Dieta de la sopa de repollo para adelgazar

Autor: | Publicado en Nutrición 1 Comentario

Si quieres perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrás cumplir tu objetivo de adelgazar rápido.

Sólo debes tener presente que no es una dieta equilibrada (por eso no se puede hacer durante mucho tiempo) y que, además, es restrictiva, por lo que tendrás que limitar mucho la variedad de alimentos en tus menús diarios.

sopa2

Características de la dieta de la sopa de repollo para perder peso

Esta dieta dura una semana.

  • Puedes perder alrededor de 5 kilos. Esto dependerá de cómo reaccione tu metabolismo frente a la dieta y de la actividad física que realices.
  • Es restrictiva, porque solo aporta 800 calorías diarias y además se basa, principalmente, en un sólo alimento, por ello no debes excederte en el tiempo de realización de la misma, para no caer en un desequilibrio mineral y vitamínico. Recuerda que necesitas proteínas, hidratos de carbono y grasas para realizar una alimentación saludable.

La efectividad de esta dieta se basa en las propiedades depurativas del repollo, un vegetal que además es muy saciante y aporta un alto porcentaje de minerales y vitaminas.

 

Receta de la sopa de repollo para adelgazar

Ingredientes

  • 1 repollo
  • 6 cebollas grandes
  • 6 tomates
  • 1 paquete de apio
  • Sal
  • Pimienta

 

Preparación

  • Corta las verduras.
  • Coloca agua en la olla.
  • Ponla al fuego.
  • Introduce las verduras cortadas.
  • Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
  • Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
  • Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.

 

 

Día 1

  • Come la sopa que quieras.
  • Consume frutas frescas todas las que quieras, menos plátanos.
  • Toma mucho líquido, agua, infusiones.
  • No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohólicas.
  • Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

 

Día 2

  • Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
  • Puedes incluir 1 patata si así lo deseas.
  • Come la sopa de repollo toda la que quieras.
  • Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

 

Día 3

  • Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
  • No comas plátanos.
  • Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

 

Día 4

  • Toma la sopa.
  • Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
  • Consume 4 plátanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplázalos por otra fruta.
  • Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.

 

Día 5

Toma la sopa.

  • Agrega al almuerzo y cena una porción de carne de ternera, pollo o pescado.
  • Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos cucharaditas de aceite de oliva.
  • Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.

 

Día 6

  • Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
  • Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el día acompañados con una porción abundante de verduras (las que tú desees).

 

Día 7

  • Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
  • Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.

 

Una alternativa muy efectiva es la dieta de la sopa de cebolla. En ambos casos, el efecto que puedes conseguir es acelerar tu metabolismo para quemar más grasas rápidamente y así bajar de peso.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Otros requisitos y consejos para realizar esta dieta

  • Tomar dos litros de agua diarios.
  • No tomar bebidas alcohólicas, ni sodas.
  • Tomar café, té.
  • No consumir legumbres, ni pastas.
  • No comer patatas, salvo el día que está indicado.
  • Los mejores vegetales para acompañar esta dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinaca, espárragos, apio, pepino, brócoli, alcachofa.
  • Las mejores frutas para acompañar esta dieta son: naranja, melón, sandía, piña, papaya, pera, manzana.
  • Evita: los plátanos, higos, coco. Salvo el día que esté indicado.

inicio3 Linea

Comentarios
  1. Posted by semilla de brasil la paz bcs

Deja un comentario