10 propiedades nutritivas de la lechuga, ¿las conoces?

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La lechuga, ese vegetal que tiene lugar en tantas ensaladas, también tiene sus buenos contenidos nutritivos que te ayudarán a sentirte mejor a diario.

Por eso mismo, nada como incorporarlas a tu dieta alimenticia diaria.

La lechuga es una hortaliza que se destaca, al igual que la gran mayoría de verduras de hoja verde, por ser un vegetal que:

  1. tiene muy pocas calorías,
  2. bastante contenido de agua
  3. una prácticamente nula proporción de hidratos de carbono, lo que la convierte en una verdura óptima para su consumo en dietas.
  4. Contiene folatos, que son primordiales en la generación de glóbulos blancos y rojos.
  5. También contiene provitamina A
  6. Tiene vitaminas C
  7. Vitamina E.
  8. Además, la lechuga contiene excelentes proporciones de hierro,
  9. potasio
  10. magnesio, entre otros minerales.

Existen diferencias entre las variedades de lechuga, pero la romana cultivada al aire libre, suele ser la mejor de todas.

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