Adelgazando con la sandía.

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Vamos a hacer una serie de dietas para adelgazar con frutas. Toma nota y anímate, te van a gustar.

Ya ha pasado el verano pero ello no implica que queramos quitarnos unos kilitos, esta dieta te asegura perder unos 4kilos en menos de una semana.

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Propiedades

  • La sandía, además de ser diurética y desintoxicar el organismo, es una gran aliada para prevenir el cáncer, reduce de una forma drástica los niveles del colesterol, y contiene betacarotenos, vitamina A, vitamina C y potasio.
  • La gran mayoría del contenido de esta fruta es agua, y el resto fibra. Es una fruta muy apta para diabéticos al contener muy poca cantidad de sodio y una cantidad también baja de hidratos de carbono y azúcares.
  • Tiene muy pocas calorías (por cada 100 gramos únicamente tiene 32 calorías).
  • Debido al alto contenido de potasio es una fruta idónea para regular la tensión arterial y las funciones del corazón.
  • Las pipas de la sandía se suelen tirar a la basura, pero desde aquí te recomendamos que a partir de ahora las mastiques, puesto que está demostrado que vienen genial para los problemas de próstata.
  • Favorece la eliminación de líquidos, así que adiós a la retención de líquidos. He aquí el por qué es una gran fruta para adelgazar.

¿A que apetece empezar?

Vamos a ver el menú para completar.

Menú

  • Desayuno: Café o Té sin azúcar.
  • Media Mañana: Tanta Sandía como te apetezca.
  • Comida: Ensalada de tomate, zanahoria rallada y cebolla + 1 filete de pescado a la plancha + Un trozo de sandía
  • Media Tarde: Tanta Sandía como te apetezca.
  • Cenar: Ensalada + 1 filete de pechuga de pollo a la plancha + 1 trozo de sandía.

 

Consejos con la sandía.

  • Consume la sandía en un plazo máximo de 5 días desde que la compras, ya que produce arsénico en cuanto se oxida, y puede llegar a ser tóxico.
  • No debes consumir durante los 5 días que dura la dieta: hidratos de carbono, huevos, cereales, lácteos, azúcares, ni grasas.
  • En cuanto a la dieta, puedes ir cambiándola para no aburrirte. Por ejemplo puedes alternar la pechuga de pollo con pavo o ternera, y si te gusta más el pescado consumir más pescado que carne, y viceversa.

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