Beneficios para tu salud cuando ayudas a los demás

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Ofrecer nuestra ayuda desinteresada a los demás no sólo nos ayuda a desarrollarnos personalmente, sino que numerosos estudios científicos realizados durante décadas, como los de la Universidad de Harvard, han demostrado que mejora nuestra salud y la de las personas que ayudamos. ¡Te sorprenderás al descubrir todos sus beneficios!

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Puede que lleves tiempo pensando en ayudar como voluntario para una ONG, a personas mayores o simplemente a alguien que conoces y necesita tu ayuda. Pues bien, desde hoy darás un paso más al conocer cómo tu ayuda desinteresada hacia los demás puede del mismo modo contribuir mejorando tu propia salud.

 

 

Beneficios para tu salud cuándo ayudas a los demás:

  • Aumenta tu autoestima y tu autoimagen se ve revitalizada, el autoconcepto que tenías de ti mismo cambia por completo haciéndote ver lo mucho que vales y todo aquello que eres capaz de hacer.
  • Controla mejor el dolor gracias a la creación de un mayor nivel de oxitocinas.
  • Aleja de tu vida las depresiones, incluso en algunos casos dejando para siempre la medicación.
  • Reduce los niveles negativos de colesterol.
  • Vivirás más años, ya que se ha demostrado que la tasa de mortalidad entre los que ayudan es menor.
  • Tu presión sanguínea estará más estable contribuyendo a una mejor salud de tu corazón.
  • Notarás como tienes más energía y optimismo en tu vida. Aprenderás a valorar más todo lo que tienes y a no quejarte tanto.
  • Disminuye los sentimientos negativos.
  • Mejorarás tu sistema inmunológico y con ello alejarás enfermedades, el organismo se hará más resistente ante posibles infecciones.
  • Te será más fácil respirar, actividad imprescindible para nuestra vida
  • Menor nivel de estrés. Tu cuerpo responderá de mejor forma ante esas situaciones.
  • Tu cuerpo producirá más oxitocinas gracias un estado de mayor felicidad.
  • Reducirás hasta un 70% el riesgo de sufrir demencia. Se ha demostrado que las personas mayores, que son más activas y comprometidas hacia los demás, son capaces de recordar mejor.
  • Tendrás menos probabilidad de padecer enfermedades cardíacas al vivir tu vida con menos tensión y preocupaciones.
  • Te convertirás en una persona más sociable. Verás como tus relaciones con las personas de tu entorno, familiares, amigos o compañeros de trabajo mejoran considerablemente. Vencerás la timidez o cualquier otro obstáculo que antes te frenaba.
  • Estarás más agradecido a la vida por todo lo que te ha dado, teniendo muy en cuenta que otras personas que sufren, desearían poder estar en tu situación.
  • Harás más felices a aquellas personas que más lo necesitan.
  • Elimina los sentimientos de aislamiento y soledad reforzando las conductas positivas con personas de tu entorno.
  • Las personas que dan reciben. Muchas veces olvidamos que para recibir primero debemos dar.
  • Los niveles de discapacidad se ven reducidos fomentando la inclusión social.

 

Consejo

Para sentir estos grandes beneficios en nuestra salud, es recomendado dedicar al menos 2 horas semanales de nuestro tiempo a los demás. Notarás que no hay nada más hermoso que ayudar a los demás a la vez que te ayudas a ti mismo. Aunque creas que no, tú también puedes aportar mucho a la vida de los demás.

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Conclusión

La mejor forma de ayudar a los demás es dedicándoles parte de nuestro tiempo, escuchándolos, ser empáticos y darles nuestra compañía, no sólo aportando dinero.

 

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