Las Vitaminas más importantes y las frutas que las contienen

Autor: | Publicado en Nutrición Sin comentarios

Las vitaminas son fundamentales para nuestro organismo y podemos encontrarlas en las frutas. Lo que no acertamos a saber es qué fruta debemos tomar ante cualquier carencia.

Aquí tienes una lista de las vitaminas más importantes y las frutas que las contienen.

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A: Aceituna, aguacate, almendra, avellana, cereza, ciruela, chabacano, chirimoya, granada, grosella, higo, mandarina, manzana, melocotón, melón, membrillo, mora, naranja, nuez, pera, pina, plátano, toronja y uva.

A B: Aguacate, almendra, avellana, cacahuete, castaña, cereza, ciruela, chabacano, frambuesa, fresa, granada, grosella gruesa, higo, manzana, melocotón, melón, membrillo, naranja, níspero, nuez, pera, pina, plátano y uva.

C: Aceituna, aguacate, castaña, cereza, ciruela, chabacano, granada, grosella negra y roja, higo, limón, mandarina, manzana, melón, mora, naranja, níspero, nuez, pera, pina, plátano, toronja y uva.

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E: Fresa, plátano.

K: Fresa.

P: Nuez, limón, mandarina, naranja y toronja.

PP: Chabacano, higo, manzana, melocotón y pera.

Por este listado se puede apreciar la enorme importancia que para el ser humano posee toda clase de fruta, siéndole más fácil asimilarlas en esa clase de alimento que en otros más nocivos para el organismo, como la carne, por ejemplo.

 

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