Beneficios de los pistachos

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El pistacho cuenta con una serie de propiedades y beneficios muy importantes, al ser unos frutos secos que ayudan a reducir el colesterol malo.

De los frutos secos, los pistachos vienen a ser los más ricos en proteínas, además de tener gran cantidad de:

  • fibra,
  • ácido fólico
  • grasas buenas

Es cierto que poseen un alto contenido calórico pero esto se olvida cuando conocemos sus múltiples propiedades..

Si nos inflamos de pistachos, engordaremos. Si comemos 40 no llegaremos a engordar beneficiándonos de su rico contenido.

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Posee arginina, un aminoácido que entre otros aspectos es capaz de aumentar las defensas, ayuda a reducir el colesterol malo e interviene en el crecimiento.

Es bueno para el corazón por tener una gran cantidad de grasas buenas.

Cinco beneficios de los pistachos

  1. Contiene proteínas vegetales, entre las que encontramos el aminoácido arginina.
  2. Cuenta con gran cantidad de grasas buenas: monoinsaturadas, ácido oleico y triglicéridos.
  3. Importante capacidad antioxidante, rejuvenecedora y anticancerígena.
  4. Alto contenido en vitamina E,
  5. Posee carotenos y fitoesteroles.

En 100 gramos de pistachos (598 calorías) nos podemos encontrar con:

  • Calorías 598 kcal
  • Proteínas 20,8 g
  • Hidratos de carbono 12,5 g
  • Grasas totales 51,6 g
  • Vitaminas
  • Minerales
  • Vitamina B1 0,08 mg
  • Potasio 1020 mg
  • Vitamina B2 0,03 mg
  • Calcio 130 mg
  • Vitamina B3 0,2 mg
  • Fósforo 500 mg
  • Vitamina B3 0,2 mg
  • Magnesio 160 mg
  • Vitamina B3

¿Te queda alguna duda para comer pistachos? Y lo más importante: ¡Están buenísimos! Un poco caros pero merece la pena. ¡Anímate!Linea

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